Prof. dr Aleksandra Jurišić-Škevin, spec. fizijatrije – KC Kragujevac, odgovara na najčešća pitanja vezana za osteoporozu. Šta je osteoporoza? Osteoporoza je bolest čija je osnovna odlika smanjenje koštane mase i oštećenje mikroarhitekture koštanog...
Kada pomislimo na kalcijum, tj. gde se sve može naći kalcijum u hrani, prva asocijacija većine nas bi bila čaša toplog mleka, i po mogućstvu neka dobra čokolada pride, za potpun ugođaj. Naučeni smo od malena da osnovni izvor kalcijuma tražimo u mleku…ali, da li ga...
Mleko se konstantno ističe kao jedan od glavnih izvora kalcijuma za zdrave i jake kosti. Ali, da li samo mleko daje najveći izvor kalcijuma za zdravlje vaših kostiju? Nutricionisti preporučuju tri čaše mleka dnevno u borbi za sprečavanju osteoporoze i slabljenja...
Zašto kosti sadrže kolagen Šta tačno čini unutrašnju “strukturu” naših kostiju? Glavni materijali koji čine kost su minerali i kolagen. Kost je uglavnom napravljena od kolagena, proteina koji obezbeđuje njen meki okvir, i kalcijum fosfata, koji dodaje snagu i...
Jake i zdrave kosti nisu nedostižan cilj, već moguća realnost uz pomoć nekoliko pametnih koraka. Nikad nije prerano ili prekasno da se pobrinite za zdravlje svojih kostiju. Sledeći koraci mogu vam pomoći da poboljšate njihovo zdravlje: Zdrava ishrana za zdrave kosti...
