Kalcijum u hrani – da li je dovoljan za naše dnevne potrebe?

Kalcijum u hrani – da li je dovoljan za naše dnevne potrebe?

Kada pomislimo na kalcijum, tj. gde se sve može naći kalcijum u hrani, prva asocijacija većine nas bi bila čaša toplog mleka, i po mogućstvu neka dobra čokolada pride, za potpun ugođaj. Naučeni smo od malena da osnovni izvor kalcijuma tražimo u mleku…ali, da li ga...
Zašto je kalcijum važan za zdravlje vaših kostiju?

Zašto je kalcijum važan za zdravlje vaših kostiju?

Mleko se konstantno ističe kao jedan od glavnih izvora kalcijuma za zdrave i jake kosti. Ali, da li samo mleko daje najveći izvor kalcijuma za zdravlje vaših kostiju? Nutricionisti preporučuju tri čaše mleka dnevno u borbi za sprečavanju osteoporoze i slabljenja...
Saveti za zdrave kosti

Saveti za zdrave kosti

Jake i zdrave kosti nisu nedostižan cilj, već moguća realnost uz pomoć nekoliko pametnih koraka. Nikad nije prerano ili prekasno da se pobrinite za zdravlje svojih kostiju. Sledeći koraci mogu vam pomoći da poboljšate njihovo zdravlje: Zdrava ishrana za zdrave kosti...