Vitamin D i vitamin K su esencijalni hranljivi sastojci potrebni našem organizmu, rastvorljivi u mastima. Najčešće se mogu naći u hrani visoke masnoće, a njihova apsorpcija u krvotok se povećava kada se konzumiraju zajedno sa mastima.
Vitamin D se često naziva i „sunčevim vitaminom“. Ima ga u masnoj ribi i ribljem ulju, ali ga proizvodi i koža kada je izložena suncu.
Jedna od osnovnih funkcija vitamina D je da pospeši apsorpciju kalcijuma, i održava adekvatan nivo kalcijuma u krvi. Nedostatak vitamina D može izazvati gubitak kostiju.
Vitamin K se nalazi u lisnatom zelenom povrću, mahunarkama, kao i u nekim namirnicama životinjskog porekla, kao što su žumance, jetra i sir. Neophodan je za zgrušavanje krvi i podstiče nakupljanje kalcijuma u kostima i zubima.
Vitamin D i Vitamin K rade kao tim
Kada je reč o metabolizmu kalcijuma, vitamini D i K imaju udruženo dejstvo i oba igraju važnu ulogu.
Uloga vitamina D
Jedna od glavnih funkcija vitamina D je održavanje optimalnog nivoa kalcijuma u krvi. Postoje dva načina na koji vitamin D može postići ovaj efekat:
- Poboljšanje apsorpcije kalcijuma. Vitamin D povećava apsorpciju kalcijuma iz hrane koju jedete
- Uzimanje kalcijuma iz kostiju. Kada ne unosite dovoljno kalcijuma, vitamin D održava nivo u krvi tako što crpi glavnu količinu kalcijuma u telu iz vaših kostiju (2).
Održavanje adekvatnog nivoa kalcijuma u krvi je neophodno. Tokom perioda nedovoljnog unosa kalcijuma, vaše telo nema drugog izbora osim da koristi rezerve kalcijuma u kostima, iako to može izazvati gubitak kostiju i osteoporozu tokom vremena.
Uloga vitamina K
Vitamin D osigurava da su nivoi kalcijuma u krvi dovoljno visoki da zadovolje zahteve vašeg tela. Međutim, vitamin D ne kontroliše u potpunosti gde kalcijum u vašem telu završava, tu nastupa vitamin K.
Vitamin K reguliše kalcijum u telu na najmanje dva načina:
- Pospešuje kalcifikaciju kostiju. Vitamin K aktivira osteokalcin, protein koji podstiče akumuliranje kalcijuma u kostima i zubima
- Smanjuje kalcifikaciju mekih tkiva. Vitamin K aktivira matriks GLA protein, koji sprečava nakupljanje kalcijuma u mekim tkivima, kao što su bubrezi i krvni sudovi
Sinergija vitamina K i D daje potpuni efekat na zdravlje vaših kostiju i opšte zdravlje.
Pojedini stručnjaci i istraživači veruju da visok unos vitamina D može da pospeši kalcifikaciju krvnih sudova i srčane bolesti među populacijom koja imaju nizak nivo vitamina K u krvi.
Toksičnost vitamina D uzrokuje hiperkalcemiju: Jedan od simptoma ekstremno visokih nivoa vitamina D (toksičnost) je hiperkalcemija, stanje koje se odlikuje izrazito visokim nivoom kalcijuma u krvi.
Vitamin K može smanjiti kalcifikaciju kod ljudi: Jedna kontrolisana studija kod starijih osoba pokazala je da je dopunjavanje sa 500 mcg vitamina K1 svaki dan tokom tri godine usporilo kalcifikaciju za 6%
Jednostavno rečeno, toksičnost vitamina D može da izazove kalcifikaciju krvnih sudova, dok vitamin K može sprečiti da se to dogodi.
Kako možete dobiti dovoljno vitamina K?
Vitamin K dolazi u više različitih oblika, tradicionalno podeljenih u dve grupe:
Vitamin K1 (filokinon): Najčešći oblik vitamina K nalazi se u biljkama, naročito lisnatom zelenišu, kao što je kelj i spanać.
Vitamin K2 (menakuinone): Ovaj oblik je mnogo ređi u ishrani, i uglavnom se nalazi u hrani životinjskog porekla i nekim fermentisanim namirnicama. Vitamin K2 je zapravo velika familija jedinjenja, uključujući menakuinone-4 (MK-4) i menakuinone-7 (MK-7).
MK-4: Nalazi se u namirnicama životinjskog porekla kao što su jetra, mast, žumance i sir.
MK-7: Formira se bakterijskom fermentacijom i nalazi se u fermentisanim namirnicama, kao što su miso i kiseli kupus. Takođe ga stvaraju i vaše bakterije u crevima
Pošto je vitamin K rastvorljiv u mastima, konzumiranje masti može poboljšati apsorpciju. Na primer, možete dodati malo ulja lisnatom zelenišu ili uzmite dodatke uz obrok koji sadrži mast.
Ako vas muči misao da li vašem organizmu i kostima obezbeđujete dovoljno vitamina K i vitamina D, imamo jedinstveno rešenje za vas.
K2D3 VIVA
Potpuno prirodan preparat K2D3 VIVA predstavlja optimalnu kombinaciju vitamina K2 i vitamina D3, za pravilnu mineralizaciju kostiju i očuvanje integriteta koštanog sistema, dok istovremeno štiti vaše zglobove od štetnih efekata kalcijuma.
K2D3 VIVA povećava resorpciju kalcijuma iz hrane i omogućava njegovo pravilno iskorišćavanje. Na taj način, K2D3 omogućava da više kalcijuma bude na raspolaganju kostima, povećava ugradnju kalcijuma u kost i sprečava dugoročno opasne kalcifikacije zglobova i različitih organa.
Uzimanje preparata K2D3 VIVA preporučuje se:
- Kod osteopenije, za prevenciju osteoporoze i kao dodatak terapiji osteoporoze
- Za sprečavanje nastanka i ubrzavanje zarastanja preloma
- Kod osoba koje uzimaju suplemente kalcijuma
- Kod osoba sa bolovima u zglobovima
- Kod osoba na terapiji kortikosteroidima i lekovima za epilepsiju
Mislite na svoje kosti. Zaštitite svoju budućnost…uz K2D3 VIVA!
