Šta je osteoartritis?
Osteoartritis predstavlja degenerativno obobljenje zglobova i zbog svog progresivnog karaktera predstavlja drugi najčešći uzrok trajne onesposobljenosti odraslih. Ređe se javlja kod mlađih od 40 godina, dok približno 60% ljudi starijih od 65 godina ima tegobe vezane za ovu bolest. Javlja se kod oba pola, ali češće kod žena. Osteoartritis je sporo, progresivno oboljenje. Simptomi se razvijaju postepeno, godinama. Osnovni patološki proces se dešava u zglobnoj hrskavici, u kojoj u početku bolesti dolazi do promena u hrskavici zgloba i do progresivnog gubitka tvrde mase kosti. U daljem toku bolesti, ispod površine kosti nastaje zadebljanje, a na zglobnoj površini se formiraju osteofiti. Zadebljanje zglobne kapsule i hronični sinovitis se obično javljaju kasnije, pa je zato u upotrebi ranije češće korišćen naziv osteoartroza.
Osteoartritis simptomi
Najčešći simptomi OSTEOARTROZE su: bolovi u zglobovima, jutarnja ukočenost, ograničeni pokreti praćeni deformitetima zahvaćenih zglobova.
Osteoartritis ishrana
Pravilnom ishranom, redukcijom telesne težine, fizičkom aktivnošću možemo povoljno uticati na ublažavanje simptoma osteoartroza. Konzumiranjem određene hrane kao što su riba, maslinovo ulje, sirovo voće i povrće, soja, ječam, lanene semenke možemo ublažiti simptome osteoartritisa, dok konzumiranjem crvenog mesa, zasićenih masnoća, slatkiša, paradajza, pšenice, oraha, možemo pogoršati tok bolesti.
Šta je osteoporoza?
Osteoporoza je najčešća metabolička bolest kostiju, progresivnog toka. Od osteoporoze boluje 8-10% svetske populacije. Karakteriše je smanjenje mineralne gustine (mase) kostiju, oštećenje strukture kosti što smanjuje njenu čvrstinu, povećava lomljivost kostiju i sklonost za nastanak preloma.
Osteporoza je sistemski skeletni poremećaj sa smanjenjem mikroarhitekture koštanog tkiva. Povečana krtost kao i snižena otpornost tj. snaga kosti su faktori za nastanak fraktura.
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), osteoporoza je indeks koštane mase >2,5 standardne devijacije ispod prosečnih vrednosti za mladu, zdravu žensku, belu populaciju.
Simptomi osteoporoze
Osteoporoza najčešće protiče bez simptoma (bez tegoba) do trenutka nastanka komplikacija u vidu preloma. Najčešći prelomi su kičmenih pršljenova praćeni bolovima i smanjenjem telesne visine za 2-4 cm.
Ishrana kod osteoporoze
Konzumiranje zdrave hrane u ravnomernim obrocima uz redovnu fizičku aktivnost, bez upotrebe većih količina alkohola i cigareta je preduslov za zdrave kosti. Za prevenciju osteoporoze je preporučljiva hrana bogata kalcijumom kao što je: mleko i mlečni proizvodi, povrće (brokoli, kelj), žitarice, tofu… Bez vitamina D naš organizam nije u mogućnosti da pravilno apsorbuje kalcijum. Malo namirnica sadrži vitamin D, uglavnom je to riba, zeleno lisnato povrće, sočivo, banane.
Za normalnu apsorpciju kalcijuma i mineralizaciju i gustinu kostiju, kao i za zdrave kosti i vitalne zglobove, preporučuje se K2D3® VIVA, koja sadrži optimalne koncentracije vitamina K2 I D3.
Spec. Dr Nevenka Kosanović, načelnik Službe za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, OB Subotica
